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原图与PS后的效果图。

1……复制图层。

2……滤镜→模糊→高斯模糊

3……设置模糊半径（可点开“预览”选择合适的参数）

4……将复制图层的不透明度设置为80%左右。

5……用橡皮擦工具将想要保留的主体擦出来。这个过程需要耐心，细微之处要把橡皮擦设得很小。

6……慢慢地把主体都擦完了，再把复制图层的不透明度设置成100%。（也可以是其他数字，要根据具体情况确定）

7……最后，把图层合并，OK……

如果图片的背景与主体反差较大、主体比较单一时，处理起来就简单多了。
打开图片后，可以直接用魔棒工具（或套索工具）选取背景（或者选取主体后再反选），然后用模糊工具的“镜头模糊”或“高斯模糊”处理即可。