互联网资源健康美食 红薯什么时候吃最健康|红薯 整理:ng2024/11/18浏览2次 互联网资源 健康美食 网盘链接 云盘下载 简介红薯,又称地瓜、番薯等,含有人体所需的多种维生素和矿物质,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。不过,何时吃红薯对身体最好,是有讲究的。 红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。 红薯,又称地瓜、番薯等,含有人体所需的多种维生素和矿物质,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。 不过,何时吃红薯对身体最好,是有讲究的。 红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可在晚餐前全部被吸收,不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 上一篇:中年男人要迈过三道坎|心血管|骨折 下一篇:专家揭秘:每天究竟要喝多少水|喝水|健康 最新资源 胡彦斌《失业情歌》首版[WAV+CUE] 杨泰瑞《City Boy》[FLAC/分轨][159.66MB APM亚流新世代《一起冒险》[320K/MP3][68 FIM《天伦乐》(DaydreamsAndLullabies)24 【雨果唱片】中国管弦乐《鹿回头》 【雨果唱片】中国管弦乐《鹿回头》WAV APM亚流新世代《一起冒险》[FLAC/分轨][1 崔健《飞狗》律冻文化[WAV+CUE][1.1G] 罗志祥《舞状元 (Explicit)》[320K/MP3][ 尤雅.1997-幽雅精粹2CD【南方】【WAV+CUE 标签云1080P高清(5)高清电影(5)百度云盘(5)网盘下载(4)破解软件(4)绿色软件(4)磁力链接(3)强度天梯(3)福利资源(2)王者荣耀(2)黑钻活动(2)WPS会员(2)刷图排行(1)网盘限速(1)鬼灭之刃(1)免费韩国漫画(1)宫本重做(1)免费动漫(1)