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南瓜子和葵花籽是很多人休闲时刻的零食，那么南瓜子葵花籽哪个营养价值高？南瓜子葵花籽有什么区别？下面通过本文具体了解下。

1、南瓜子葵花籽区别

1、南瓜子和葵花籽营养成分不同

南瓜子和葵花籽的主要营养成分都是具有一定的膳食纤维，而南瓜子的硒元素比起葵花籽高的很多，这两种的营养成分的热量、维生素都是不分上下的，唯独他们的硒元素相比之下南瓜子是比较高的。而钠元素相比之下葵花籽是高于南瓜子的。

2、南瓜子和葵花籽功效不同

南瓜子是可以预防糖尿病，它是可以很好的保护我们的人体神经元以及提高人体的免疫功效的作用。

葵花籽当中的镁元素是可以缓解神经和肌肉的紧张，是可以促进儿童骨骼发育和缓解缺钙的并发症。

另外，小孩生吃葵花籽还能去除体内的寄生虫的作用。

3、南瓜子和葵花籽食用不同

南瓜子中的热量是比较低的，是比较适合肥胖之人食用的。而其中的锌和硒含量比较高，小孩吃了是有助于提高食欲和促进大脑发育的。

葵花籽中的膳食纤维是比较高的，是可以促进肠道蠕动有效帮助消化，是非常适合便秘的人群食用。

4、南瓜子和葵花籽口味不同

南瓜子的瓜仁是比较细腻，香气纯厚一些。

葵花籽的瓜仁果肉较厚，香气更加浓郁。

2、南瓜子葵花籽哪个好

南瓜子和葵花籽都有他们的优势，两者都是有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，可以促进孩子的大脑发育功效。所以说按个人的喜好来选择。

3、吃南瓜子会胖吗

每100克南瓜子中含有脂肪46.1克，总热量574千卡，其热量要稍低于葵花子。一般一天50克南瓜子是不会引起肥胖的。但是频繁地多吃瓜子就有可能导致摄入脂肪过多，在身体堆积从而引起身体肥胖问题。为了健康在多吃南瓜子后最好进行适当运动或减少其他油脂性或糖类摄入，尽量做到均衡科学饮食。

在中国人们闲来无事最喜欢做的事情就是嗑瓜子了。朋友聚会瓜子也是必备的零食之一啊。那么对于女性来说葵花籽吃了有好处吗？其实葵花籽对于女性的好处可不少呢。下面就跟对小编我一起去了解一下相关的知识吧！

女性吃葵花籽的好处

美容养颜

葵花籽里面含有丰富的维生素A元素可以帮助我们的上皮细胞的生成与维护，并且促进细胞的生长于弹性。经常吃葵花籽可以让我们的皮肤变得很有弹性。年轻很多哦。因此葵花籽对女性的第一个好处就是美肤了。这一点大家一定很喜欢吧！

抗衰老

葵花籽里面不仅仅含有大量的维生素A同时维生素E含量也是相当高的。对于女性的激素的调理。细胞的抗衰老，甚至是预防疾病都是有很好的效果的。因此这抗衰老就是第二个葵花籽对于女性朋友们的好处啦。

降低胆固醇

对于中年女性来说，身材发胖以及体重的负担的加大，很容易产生高胆固醇的危险。但是葵花籽的亚油酸可以帮助我们降低人体血管内壁的胆固醇，防止动脉硬化是很有效果的。因此市场上有很多的葵花籽的食用油备受青睐。

治疗失眠

美容觉是每个女性都不会忽视的，但是失眠高怎么办呢？吃安眠药有不起作用怎么办？别担心。睡前吃一小把的葵花籽可以帮助你尽快的入眠。而且书面质量很好哦。这是因为葵花籽油调动脑细胞的功能，让你的脑部受催眠。

女性吃葵花籽注意事项

1.不要经常用一个地方的牙齿嗑瓜子，会导致那个部位的牙齿会有缺损。因此最好是不要用门牙去吃，会比较影响美观。

2.吃瓜子的时候要多喝水，防止嘴巴比较反色烂嘴角就比较麻烦了。

3.适量吃，千万不要一天吃好多的葵花籽，因为葵花籽的热量还是蛮高的，吃太多火发胖的。