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想要知道一个人的状态好不好，看她的气色就知道了，尤其是女人，什么东西都挂在脸上了，如果身体内的毒素没能及时排出，最直接的表现，在脸上就可以看出！所以，今天小编就来告诉你哪些食物帮助你清理身体毒素，让容颜不会变老。

凉拌木耳

1黑木耳

黑木耳中含有丰富的胶质，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质等吸附和聚集，并且排出体外，达到清洁肠胃的作用。另外黑木耳还可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，对于心脑血管疾病均有奇效。

2海藻食品

海带、紫菜等海藻食品有益身体健康，它们含有大量的角质，可以促使体内的放射性毒物随着大小二便一起排出体外，另外海带和紫菜还是碱性食品，可以净化血液，降低患癌率。

3绿茶

绿茶含有大量的解毒因子，容易和血液中有毒物质相结合，并且加速通过小便排出体外，日常经常喝绿茶还有防癌和降血脂的作用，经常抽烟的人多喝绿茶可以减轻尼古丁对身体的伤害。

4新鲜绿色蔬菜、水果

新鲜的蔬菜，大部分都是碱性的，而我们日常经常食用的糖、肉、蛋是酸性的，多吃会导致体内酸碱失衡。因此日常饮食中应该注意多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，可以帮助体内酸碱平衡，清除血液中的有毒物质。

其中可以多吃的包括萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等等。另外，我们也建议日常多吃水果，虽然大部分的水果吃起来是酸酸的，但是并不代表它们是酸性的，相反的大部分水果在体内代谢的过程中会变成碱性，因此也能够让血液保持碱性，另外还可以将积存在细胞中的毒素溶解，经过排泄系统将它们彻底的排出体外，有益身体健康。柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、苹果、番茄等等都是不错的选择。

珍珠丸子红豆汤

5粗粮食品

现代人对于食品的口感、质量要求非常的高，因此大部分的食材都是经过深加工的，例如精制的面、米等，口感上变得更好，但是从营养的角度来看，营养则大大的流失了。另外食物中的粗纤维丢失，导致便秘问题日益严重。

日常饮食中应该多吃红薯、土豆、玉米、荞麦、粳米、糙米等等粗粮，这些食物中含有较丰富的食物纤维有助于保持大便通畅，体内毒素不会长时间的滞留肠道。另外粗粮中还含有多种的维生素和矿物质，这些都是细粮中所没有的，有助于调节肠胃环境，提高人体免疫能力。

这些可以为身体排毒的食物要经常吃，身体不积存毒素，才能让皮肤越来越好，容颜也就更加焕发光彩。