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皮肤爱出油是一件很恼人的事情，尤其是在夏天，脸上总是油油的，很是烦人。饮食上如何才能改变这种状况呢？吃什么能控油又能养生呢？以下，小编推荐3种食物，既能控油又能养生。

1、黄瓜

夏季能达到控油功效的就是黄瓜。这主要是因为黄瓜有清热利水的效果，它能够有效的带走身体中存在的油脂，以这样的方式就能够有效的帮助大家达到控油的效果。

吃法：日常吃黄瓜的方法有很多，直接生吃又或者是把它做成汤喝，这对于保养身体而言，好处还是比较多的。因此，如果大家想要控油的话，不妨通过吃黄瓜来解决。

蓑衣黄瓜

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2、山楂

山楂具有刮油功效，它不仅可以带走身体中过多的油脂，而且还能够有效的给身体补充营养。

吃法：大家在平常吃山楂的时候，可以把它清洗干净之后直接吃；也可以在做粥的时候，在里面放上一些山楂，以这样的方法来保养身体。大家最好不要空腹吃，要不然对于身体健康没有好处。

【北京】果丹皮

扩展阅读：山楂的做法大全

3、葡萄

葡萄是夏季大家都喜爱的水果之一，富含维生素和酸性物质，可以带走身体中多余的油脂。因此对于保养身体来说，好处还是比较多的。

吃法：大家在吃葡萄之前，可以先把它剪开，然后浸泡在盐水中，这样就可以去除葡萄上的细菌，吃的更安全。

乌梅葡萄苹果汁

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